습관 4

Atomic Habits

저자 Clear, James, Clear, James (NRT) | Penguin Group USA | 2019.09.10 | ISBN 9780593207093 인간은 모든 행동을 의식을 통해 수행하려고 하면 매우 큰 노력과 고통을 동반하게 된다. 그렇기 때문에 인간은 무의식에 습관이라는 프로그래밍을 통해 행동의 상당 부분을 수행한다. 인간의 삶은 95%의 무의식적인 습관이라는 프로세스를 통해 수행되고 나머지 5%는 의식적인 행동을 통해 채워진다. 좋은 습관이든 좋지 않은 습관이든 삶의 대부분을 습관으로 채우고 있다는 것이다. 그렇기 때문에 좋은 습관을 형성하고 나쁜 습관을 피하는 것이 우리의 삶에서 매우 중요한 것이 되는 것이다. 그런데 문제는 좋은 습관을 만드는 것이 쉽지 않다는 것에 있다. 책에서 ..

Book 2021.05.12

[words]신뢰라는 여행을 떠나기 전에

신뢰는 몸에 배인 좋은 습관이 향기처럼 다가올 때 받게 되는 강한 인상이다. 커피의 강한 맛이 우리를 이끌어 다시 찾게 하듯, 좋은 습관의 향기는 그 사람을 또 다시 기억하게 하는 강한 힘이 있다. 향을 싼 종이에서는 향내가 나고 생선을 싼 종이에서는 비린내가 난다. 좋은 습관은 우리를 내면에서 우러나는 향기가 가득한 매우 특별한 존재로 만들어 준다. 습관이 인생과 운명을 지배한다. 반복되는 실수는 습관 때문이며, 그것이 성공을 가로막는 경우가 많다 인생에서 실패는 성공으로 가는 과정의 하나이지만 성공으로 가는 지름길은 실패를 예방하는 데 있다. 만일 생의 전반전이 만족스러운 것이 아니었다면,후반전에 돌입하기 전에 반드시 먼저 해야 할 일이 있다.그것은 자신의 반복되는 습관을 찾아 뿌리 뽑는 것이다. 우..

Words 2007.08.06 (2)

[words]웃음을 습관으로 만들어라

미국 캘리포니아 대학의 면역학자 앤 퍼터맨은 우리의 선조들도 잘 알고 있었던 것을 학문적인 실험을 통해 증명했는데, 즉 웃음이 건강을 좋게 만든다는 것이다. 긍적적인 분위기는 면역력의 중요한 부분에 생기를 불어넣는 효과가 있다. 퍼터맨의 웃음 연구는 어린아이들이 하루에 400번까지 크고 작은 웃음을 짓는 것을 확인했다. 이에 반해 성인들은 기껏해야 하루에 15번 정도 웃을 뿐이었다. 성인이 되면서 웃음을 잃어버리게 되는 것이다. "먼저 일을 하고 다음에 즐긴다." 혹은 " 학교에 가면서 인생의 진지함이 시작된다."는 말이 정확하게 들어맞고 있다고 볼 수 있다. 웃음은 기분 좋은 일요일을 맞은 아이들과 몇 안되는 괴짜 예술가의 특권이 아니다. 우리들은 누구나 명랑한 기분과 삶의 기쁨을 누릴 자격이 있다. ..

Words 2007.07.29